La coupe menstruelle : Késako ?

Source : Les Anglais débarquent

Vous cherchez une alternative aux tampons et aux serviettes que vous ne supportez plus ?

La coupe menstruelle est peut-être faite pour vous !

Zoom sur cet objet, relativement peu connu :

Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?

C'est un petit réceptacle arrondi en forme de cloche prolongé par une tige, une boule ou un anneau et qui sert à recueillir les flux menstruels. Elle est faite de silicone ou de TPE.

L'anneau, la boule ou la tige servent à faciliter le retrait en général.

Pourquoi choisir une coupe menstruelle ?

C'est une alternative écologique et efficace face aux tampons et serviettes hygiéniques qui peuvent être néfastes pour la santé (irritations, assèchement de la muqueuse vaginale, mycoses, démangeaisons, Syndrome du Choc Toxique).

Contrairement aux tampons et aux serviettes hygiéniques, la coupe menstruelle, préalablement insérée dans la vagin, n'absorbe pas les flux menstruels mais les recueille simplement. De cette manière, le sang ne macère pas et on évite toutes les petites odeurs et les désagréments habituels de cette période (car en étant absorbé, le sang s'oxyde).

Quelle est la durée de vie d'une coupe menstruelle en moyenne ?

La coupe a une durée de vie de 10 ans environ (plus ou moins selon les marques) , c'est à dire que vous pouvez la réutiliser tous les mois pendant 10 ans, soit une considérable économie.

Bien sûr, il faut penser à la stériliser avant et après chaque cycle. Pour cela, certains sites vendent des stérilisateurs de coupe à passer au micro-onde mais tremper sa coupe dans de l'eau bouillante peut suffire amplement.

Combien de temps peut-on la garder ?

Vous pouvez garder votre coupe jusqu'à 12 heures (et même plus en toute honnêteté si vous ne saignez pas beaucoup) en la vidant matin et soir.

Elle est également utilisable la nuit !

Pensez à la rincer à l'eau claire lorsque vous la retirez.

Comment choisir sa coupe menstruelle ?

La coupe menstruelle se choisit en fonction de votre flux menstruel (si vous avez tendance à saigner beaucoup ou pas), de la musculature de votre périnée (la coupe menstruelle, comme un tampon, est maintenue par les muscles du vagin) et de la consistance de vos pertes (pas très glamour je vous l'accorde).

Le site Easy Cup (site français des utilisatrices de coupes menstruelles) a mis en place un questionnaire très bien fait qui m'avait permis de choisir ma coupe sans me tromper (car cela va de soit, il existe plusieurs marques et types de coupes menstruelles).

A vous de jouer si vous êtes intéressées !

Quel est le prix d'une coupe menstruelle ?

Variable, voire très variable selon les marques, j'ai pris la coupe la moins chère du marché et qui me satisfait totalement : une Meluna à 13 euros environ, mais sachez que cela peut monter jusqu'à une trentaine d'euros pour certaines marques.

Où peut-on acheter sa coupe menstruelle ?

Ils existent quelques magasins, quelques pharmacies qui vendent des coupes menstruelles : Où trouver ma coupe menstruelle ?  mais en toute honnêteté, vous aurez plus le choix sur le net, je vous mets quelques sites pour exemple :
Méluna

La Ferme des Peupliers

Lady Cup

Fleur Cup 
 

Les avantages selon moi :

Je n'ai vu que des avantages pour le moment.
* Contrairement aux tampons, elle peut être insérée avant les règles, ce qui évite les mauvaises surprises et la gêne qui va avec...

* Je la trouve bien plus pratique qu'un tampon (et qu'une serviette) pour le sport, on ne la sent absolument pas et on est plus à l'aise.
 Elle est utilisable pendant le sport et les activités qui demandent à bouger, garantie sans fuites ! (si vous en avez c’est que la coupe est mal insérée).

* Le côté écologique et économique est plutôt tentant également quand on sait que les tampons et les serviettes ne sont pas biodégradables et composés de plein de cochonneries chimiques.

Je suis pas pour le "naturel" à tout prix, mais j'avoue avoir été convaincue.

* Elle n'irrite pas et ne provoque pas de mycoses et autres joyeusetés car elle ne déséquilibre pas la flore vaginale en absorbant ses flux vitaux.

* L'insertion, soit, peut être difficile au début et il faut être relativement à l'aise avec son corps, ce qui n'est pas le cas de toutes, il est vrai.
Cependant, si vous sautez le pas et que vous avez du mal à l'insérer au début, c'est parfaitement normal, mais je vous rassure, comme pour tout, on prend vite le coup de main.

* Certaines à qui j'en ai parlé trouvaient ça plutôt sale... Et je ne vois pas pourquoi ? Le flux menstruel n'est pas absorbé, certes, donc cela peut paraître plus gore, mais de mon humble avis, c'est bien plus propre qu'un tampon ou une serviette.

* La fréquence de "change" : On peut passer tranquillement sa journée avec sa coupe, sans se soucier d'aller aux toilettes toutes les 2-3-4-5-6 heures pour changer sa protection, ce qui est un gain de temps formidable.

Pensez à amener une petite bouteille d'eau avec vous si vous la changez dans la journée ou à défaut d'eau, un morceau de papier toilette pour l'essuyer fera l'affaire.

Source : Périnée shop

Pour résumer,  j'en suis totalement satisfaite, j'ai mis du temps à sauter le pas, mais aujourd'hui je ne regrette rien, et je vous invite à faire de même si cela vous intéresse !

Si vous avez des questions sur mon aventure avec la coupe, n'hésitez pas !

A très bientôt les minettes !

Premier RDV Gynéco : 10 conseils pour sauter le pas !

Source : tinokland

 10 raisons de prendre son courage à deux mains !

Il y a quelques temps, j'ai (enfin) réussi à prendre mon premier rendez-vous chez le gynécologue après moultes pérégrinations.

Les raisons de mon hésitation ? De toutes sortes : peur, timidité, pudeur et je dois l'avouer... procrastination !

Je vous donne 10 trucs et astuces qui m'ont permis de décrocher mon téléphone et d'arriver détendue à l'abattoir (non, je plaisante !).

Mes supers-copines : Eh oui ! Demander des conseils, c'est pas sorcier ! Ayant plusieurs amies déjà passées par là, je ne me suis pas gênée pour glaner le maximum d'informations possible sur le déroulement d'une consultation. Objectif atteint : ça rassure !

Pour une arrivée en confiance : J'ai pris un rendez-vous chez un gynécologue vivement conseillé par une personne proche. Combo gagnant pour être rassurée !

Préparer une liste de questions : Le premier rendez-vous est souvent source de stress alors pourquoi ne pas préparer une petite liste de ce que vous voulez savoir ?

Etre à l'aise : Si vous pouvez avoir le choix, évitez de prendre un RDV lorsque vous avez vos règles (sauf pour une pose de stérilet évidemment) ça vous aidera à vous sentir mieux et sans doute moins gênée de vous dévoiler.

Se détendre le plus possible AVANT : Faites quelque chose que vous aimez : shopping (ne vous ruinez pas !), soirée cocooning en amoureux, voire même un peu d'homéopathie si vous êtes complètement tétanisée ! (mais ça ne sera pas le cas, n'est-ce pas?!)

Se préparer pour le rendez-vous : Prendre une petite douche avant (normal !) et porter une robe ample si on est pudique : comme ça une fois les pieds sur les étriers, vous ne verrez RIEN ! (déjà fait et on se sent plus à l'aise).

Bien manger : Comme avant tout examen, ne pas sauter de repas. Cela ne sera pas pratique d'arriver en hypoglycémie au rendez-vous. Allez hop, à vos fourchettes les minettes ! (Je ne dis pas les minets parce que bon... les garçons ne vont pas chez le gynécologue … enfin je pense ?)

Ne rien oublier : Chéquier/carte bleue, carte vitale et bien sûr votre courage ! Une petite vérification du sac à main avant de partir s'impose donc, le stress pouvant nous faire oublier les choses élémentaires !

Lors de l'examen : Plus facile à dire qu'à faire, mais évitez de vous raidir, ça ne fera qu'augmenter la douleur, si douleur il y a ! Mon astuce : Bien vous détendre et soufflez, à la rigueur fermez les yeux et représentez vous une scène agréable (si si, je vous assure ça marche !)

Se dire que c'est pour votre bien : Elémentaire mon cher Watson !  Rien n'est plus important qu'une visite de contrôle pour vérifier que tout va bien. Un petit moment qui peut être désagréable mais nécessaire à votre santé.

Et vous, vos petits trucs et astuces ?

Les informations à ne pas oublier :

Les temps d'attente pour un rendez-vous pour les gynécologues sont en général assez longs (2-3 mois en général) pensez à vous y prendre un peu à l'avance (voire beaucoup !).

Le gynécologue, comme tout praticien de santé, est soumis au secret professionnel donc n'hésitez pas à vous ouvrir et à raconter les choses qui vous tracassent.

Pour les minettes qui ont pris leur rendez-vous en fin de journée, je vous conseille  d'emmener barres de céréales et lingettes intimes dans votre sac à main, pour vous sentir fraîche et en confiance !

Bon courage !